Cha mẹ làm 4 điều này để giúp con trẻ có kỳ nghỉ hè vui vẻ
Kỳ nghỉ hè là một trong những khoảng thời gian được trẻ em yêu thích nhất trong năm, nhưng thời điểm này cũng sẽ mang đến những thách thức rất lớn cho các bậc cha mẹ: Lịch trình học tập hàng ngày của trẻ đột ngột bị thay đổi, cha mẹ phải sắp xếp lại cuộc sống và thời gian học tập hàng ngày của con. Nếu sắp xếp không hợp lý, thiệt hại mang đến trong hơn hai tháng hè có thể cũng đủ để tác động đến cả một đời của trẻ nhỏ.
Gia đình cô Nina sống ở thành phố Monterey Park, con trai cô vừa học xong lớp 3 tiểu học. Mặc dù kỳ nghỉ hè sẽ thoải mái hơn một chút, nhưng mỗi ngày vẫn có rất nhiều việc phải làm. Buổi sáng bé có thể ngủ lâu hơn một chút; không giống như khi đi học, 7 giờ phải thức dậy; Ăn sáng xong thì đọc sách, buổi chiều bắt đầu luyện đàn piano. Mỗi ngày bé đều tập đàn violin và piano gần 4 tiếng. Cha bé sẽ đưa bé đi chơi, đạp xe và trượt ván.
Vào cuối tuần, sau khi hoàn thành hơn ba tiếng học thêm môn tiếng Anh và toán, cậu con trai có thể chơi game cùng với các bạn khác. Cô Nina không cho phép con trai mình dành nhiều thời gian để xem video hoặc chơi các trò chơi điện tử, nếu xem video thì cũng phải chọn những nội dung phù hợp.
Cô Nina không chắc liệu phương pháp giáo dục này có hợp lý hay không, nhưng sau khi cô gặp được một người bạn cách đây một khoảng thời gian, cô đã có sự tự tin vào bản thân mình. Bởi vì hai vợ chồng người bạn này không nỡ đối xử quá nghiêm khắc với con nhỏ, nên hàng ngày cậu bé dành rất nhiều thời gian để xem video và chơi game. Cậu bé chỉ mới khoảng mười tuổi đã bị cận thị nặng. Khi người bạn này biết về những sinh hoạt trong kỳ nghỉ hè của con trai cô Nina, họ đã tỏ ra vô cùng thán phục đối với cách nuôi dạy của cô.
Thế nhưng, cô Nina vẫn cảm thấy tiếc nuối. “Con trai bắt buộc cần phải học bơi, điều này rất quan trọng,” cô nói. “Đứa nhỏ này bây giờ vẫn chưa biết bơi, nhưng khi lớn lên [có khi] sẽ phải cõng bạn xuống nước. [Vì vậy], bạn phải dạy bé cách tự cứu lấy mình.”
Yếu tố gây khủng hoảng tâm lý vào mùa hè
Khi tách ra khỏi môi trường học tập tập thể, có rất nhiều em học sinh không có được sự đồng hành cùng các bạn đồng trang lứa trong kỳ nghỉ hè. Việc học tập của các em không chỉ có thể bị sa sút, mà còn có thể phát sinh cảm giác cô đơn mạnh mẽ. Sự hỗ trợ về tâm lý mà trẻ em có thể nhận được trong kỳ nghỉ hè thật sự ít hơn rất nhiều so với thời gian ở trường lớp. Rất nhiều bậc cha mẹ thiếu kiến thức và kỹ năng chuyên nghiệp trong việc hỗ trợ tâm lý, có thể sẽ bỏ sót những dấu hiệu ban đầu của vấn đề tâm lý ở trẻ nhỏ.
Trong kỳ nghỉ hè, một số trẻ em ở những gia đình khó khăn có thể không được nhận những bữa ăn dinh dưỡng như ở trường học. Điều này có thể sẽ gây ra những cảm xúc muộn phiền, lo lắng. Một số gia đình thì lại buông lỏng khẩu phần ăn uống của con mình, khiến trẻ tiêu thụ quá nhiều đường và chất béo, trở nên béo phì.
Tỷ lệ tội phạm xã hội thường gia tăng trong kỳ nghỉ hè. Trẻ em chứng kiến và tiếp xúc với bạo lực cũng sẽ gây tổn hại đối với sức khỏe tinh thần. Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy các triệu chứng trầm cảm ở cư dân tại các điểm nóng tội phạm cao hơn 61% so với những nơi không phải điểm nóng.
4 lời khuyên từ chuyên gia sức khỏe tâm lý
Để giúp con trẻ có được mùa hè vui vẻ và lành mạnh, Tổ chức Sức khỏe Tâm lý Trường Công Lập quận Columbia (School Mental Health District of Columbia) đã đưa ra một số sách lược:
- Khuyến khích các hoạt động ngoài trời. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và duy trì sức khỏe tinh thần. Tổ chức này khuyến khích các bậc cha mẹ đưa con đi bơi, đi bộ đường dài hoặc chơi các trò chơi ngoài trời với bạn bè đồng trang lứa. Đặc biệt, việc tham gia trại hè có rất nhiều lợi ích như giao tiếp xã hội, rèn luyện sức khỏe, giảm căng thẳng. Đây cũng là kinh nghiệm của nhiều bậc cha mẹ ở Mỹ.
- Trau dồi tính sáng tạo. Tham gia vào các hoạt động mang tính sáng tạo có thể giúp trẻ em nâng cao sự tự tin, tạo cơ hội cho trẻ thể hiện bản thân, đồng thời giúp cải thiện sức khỏe tinh thần. Các loại hoạt động nghệ thuật, thủ công và biểu diễn, đều sẽ giúp thúc đẩy trau dồi tính sáng tạo.
- Lên lịch thời gian để giao lưu xã hội. Không có bạn để chơi cùng là nguyên nhân khiến nhiều em học sinh cảm thấy cô đơn trong kỳ nghỉ hè. Các bậc cha mẹ có thể sắp xếp thời gian hàng ngày hoặc hàng tuần, tạo cơ hội cho trẻ nhỏ được vui chơi, chia sẻ và giữ liên lạc với nhau. Điều này có thể giúp trẻ xây dựng các mối quan hệ lành mạnh, giúp trẻ cảm nhận được tình bạn và sự động viên giữa những người bạn đồng trang lứa, mang lại những hữu ích về mặt sức khỏe tâm lý. Hãy cẩn thận để con bạn tránh xa những nhóm người có thói quen xấu để tránh bị nhiễm các tệ nạn như nghiện ngập ma túy hoặc hoạt động theo băng đảng.
- Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử. Mặc dù mạng xã hội cung cấp vô số video thú vị, nhưng việc nghiện xem video có thể dẫn đến các vấn đề như lo âu, trầm cảm và gây tổn hại cho thân thể lẫn tâm trí. Có nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc xem quá nhiều thứ trên màn hình điện tử sẽ gây rối loạn thói quen làm việc và nghỉ ngơi, trong khi việc ngủ đủ giấc rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và sự phát triển thể chất của trẻ. Đồng thời, trẻ nhỏ có nguy cơ tiếp xúc với các nội dung bạo lực và khiêu dâm trên Internet và chịu những ảnh hưởng độc hại.
Mạng xã hội cũng có xu hướng gây nghiện, khiến việc tự giác trở nên đặc biệt khó khăn đối với trẻ vị thành niên. Một bài viết gần đây trên tờ New York Times đã dẫn lời Tiến sỹ Jessi Gold, bác sỹ tâm thần kiêm giám đốc sức khỏe thể chất và tinh thần tại Hệ thống Đại học Tennessee rằng, mặc dù không có hướng dẫn sức khỏe cộng đồng rõ ràng về thời điểm sử dụng mạng xã hội, nhưng nếu trẻ trở nên rất cáu kỉnh khi ngừng sử dụng các thiết bị điện tử, thì đó có thể là đã xuất hiện dấu hiệu của vấn đề bất ổn.
Gia Liên thực hiện
Lãnh Vọng biên dịch
Quý vị tham khảo bản gốc từ Epoch Times Hoa ngữ
