Mới nhất
Tiêu điểm
Bình luận
Share
Email
Bí quyết trường thọ của các vị lão niên trên khắp thế giới (Phần 2)
Tiếp theo Phần 1.
Hàng ngàn năm qua, con người đều đang tìm kiếm bí quyết để trường thọ, sống lâu trăm tuổi. Và các cụ ông, cụ bà sống thọ trăm tuổi đều khiến mọi người không khỏi ngưỡng mộ và học tập. Vậy bí quyết trường thọ của các cụ là gì?
The Guardian đã mời 100 vị lão niên hơn 100 tuổi từ khắp nơi trên thế giới chia sẻ bí quyết kéo dài tuổi thọ của mình. Sau đây là trích đoạn những kinh nghiệm và triết lý sống quý báu của 30 cụ ông và cụ bà trong số đó, mời quý vị tham khảo:
(16) Cụ Haruko Ooko 104 tuổi ở Nhật Bản cho biết: “Bí quyết để duy trì thân tâm khỏe mạnh là gì ư? Đó chính là cuộc sống tập thể trong viện dưỡng lão của tôi. Ở đây từng có một quán ăn tự phục vụ do các tình nguyện viên điều hành, quán này cũng dành cho du khách bên ngoài. Trước đây tôi rất thích làm nhân viên phục vụ ở đó, tôi rất nhớ nó. Tôi thậm chí vẫn làm việc ở đó vào năm 2019 khi tròn 100 tuổi.”
(17) Cụ Eva Proctor 100 tuổi ở Vương quốc Anh nói rằng: “Mẹ tôi luôn dặn chúng tôi cố gắng hết sức giúp đỡ người khác, đặc biệt là trẻ em. Bà nói rằng, nếu trong cuộc sống họ nhận được sự trợ giúp và đối xử tốt, họ sẽ trưởng thành tốt hơn. Cần giúp đỡ người khác, nhưng trước khi làm hoặc nói bất cứ điều gì cũng nên dừng lại và suy nghĩ một chút, để bảo đảm rằng bạn không làm tổn thương cảm xúc của người khác.”
(18) Cụ Ida L Cheatham 103 tuổi đến từ Mỹ quốc nói: “Hận thù sẽ hủy hoại bạn, hận thù sẽ hủy hoại tâm trí bạn. Nếu bạn không đồng ý với người nào đó, hoặc họ đối xử không tốt với bạn, bạn có thể thẳng thắn… Tôi yêu cuộc sống này. Tôi biết Chúa tạo ra tôi để tôi yêu cuộc sống, vì vậy dù có chuyện gì xảy ra, tôi không quan tâm nó tồi tệ như thế nào, tôi đều sẽ giải quyết tốt.”
(19) Cụ Tony Price 102 tuổi đến từ Canada chia sẻ: “Tôi luôn khuyên những người trẻ tuổi ghi nhật ký. Điều đó rất quan trọng, bởi vì khi bạn nhiều tuổi một chút, bạn sẽ nghĩ: ‘À, giá như trước đây mình đã ghi lại chuyện này.’ Nhưng bây giờ, nếu tôi muốn ghi lại cuộc đời mình, tôi không còn đủ ngày để ghi lại tất cả những gì đã xảy ra. Tôi cũng khuyên mọi người không nên dành quá nhiều thời gian cho máy tính.”
(20) Cụ Isabel Jiménez Domínguez 101 tuổi người Tây Ban Nha cho biết: “Tôi là một người tự tin. Tôi luôn nghĩ rằng cho dù mình gặp vấn đề gì, tôi đều có thể cải thiện và giải quyết. Và suy nghĩ này thường sẽ khởi tác dụng. Tôi sống ở nông trại cho đến năm 40 tuổi, sau đó chuyển đến thành phố và sống trong một căn hộ không có thang máy. Tôi đã từng có đôi chân rất khỏe. Tôi không hút thuốc… Và luôn có chủ kiến. Sự nhàn rỗi có thể khiến bạn gặp rắc rối. Vì vậy hãy giữ cho mình bận rộn một chút.”
(21) Cụ Pat Dartnell 100 tuổi ở Vương quốc Anh nói rằng việc sống đến 100 tuổi không liên quan gì đến bản thân ông, bởi vì đó là nhờ gene của gia đình ông. Cha ông thọ 101 tuổi, còn em gái ông sống đến 100 tuổi. Thế hệ trẻ sau này lớn lên trong môi trường khác biệt so với thế hệ của ông, cho nên tình huống cũng khác.
(22) Cụ Jean Dyet 101 tuổi đến từ Úc nói: “Tôi đã tập yoga cả đời. Trong những năm gần đây tôi đã không thể đứng để tập yoga, nhưng tôi nằm trên giường để tập, di chuyển hai chân trong không khí… Nếu hôm nay bạn không vui, bảo đảm rằng bạn sẽ có một ngày mai vui vẻ.”
(23) Cụ Robert Witherspoon Miller 104 tuổi ở Mỹ quốc chia sẻ: “Tôi thường đi bộ một dặm (1.6 km) trước khi ăn sáng. Tôi đã đi bộ 848 dặm (1,365 km) vào năm ngoái. Tôi đang xem những bức ảnh kỷ niệm 55 ngày cưới của ông bà, cha mẹ, tôi và con gái tôi, đó là khoảng 200 năm hôn nhân hạnh phúc. Đừng quá ngoan cố, hãy thử nhìn mọi thứ qua con mắt của người khác và xem liệu có cách nào để bạn đồng thuận hay không.”
(24) Cụ Sokola Radonic 101 tuổi đến từ Croatia nói: “Lý do giúp tôi sống thọ là gì ư? Thiên nhiên, thức ăn, ca hát trong dàn hợp xướng cho đến hơn 80 tuổi, và khiêu vũ. Bạn phải rất nhẫn nại, cũng cần trải qua một số sự việc. Bạn không nên lùi lại quá sớm. Vì để hạnh phúc, sức khỏe là điều quan trọng nhất, nhưng cũng cần yêu thương người khác. Sự giàu có là điều ít quan trọng nhất.” (Cụ Radonic đã qua đời vào ngày 28/11/2022)
(25) Cụ Ana Llona 100 tuổi ở Chile nói rằng: “Hãy làm những người cha mẹ tuyệt vời và có một gia đình đông đúc. Ăn uống lành mạnh hơn một chút. Tham gia một môn thể thao ít nhất năm ngày một tuần. Cưới một người phụ nữ thông minh. Cố gắng làm một điều gì đó có thể truyền cảm hứng cho người khác. Không hút thuốc hoặc sử dụng ma túy.” (Cụ Llona đã qua đời vào ngày 18/08/2022)
(26) Cụ Ken Cope 102 tuổi đến từ Vương quốc Anh cho biết: “Tôi nói với những người khác rằng bí quyết trường thọ của tôi chính là tiếp tục thở! Để có một cuộc sống hạnh phúc, bạn cần đối xử tốt với mọi người. Nhất định cần giữ cho mình bận rộn. Tôi thích đi du lịch, cũng từng đến hầu hết các nơi ở lục địa Châu Âu, nhưng tôi không khuyên quý vị đi đến những quốc gia đặc biệt nóng.”
(27) Cụ Mercedes Landázuri 104 tuổi người Ecuador nói rằng: “Hãy luôn mỉm cười, ngay cả khi bạn gặp khó khăn. Hãy hòa đồng. Cần giúp đỡ những người gặp khó khăn, đồng thời nhận sự trợ giúp của người khác. Ngoài âm nhạc của đất nước bạn, cũng nên nghe âm nhạc của các nền văn hóa khác trên thế giới, nhất là các bài hát của The Beatles. Hãy chắc chắn rằng tất cả 16 người con của bạn đều có thể trưởng thành, hơn nữa rất trung thực!” (Cụ Landázuri đã qua đời vào ngày 08/08/2022)
(28) Cụ Alex Pelican 100 tuổi ở Vương quốc Anh cho biết: “Hãy luôn giữ thái độ cởi mở với những quan niệm mới, hơn nữa cần đọc rộng hơn, như thế mới có thể lý giải những quan điểm khác nhau và giải quyết vấn đề tốt hơn. Đừng chấp nhận hiện trạng chỉ vì mọi người đều làm như vậy. Hãy dành chút thời gian để cho phép các đáp án thông minh xuất hiện, thay vì vội vàng tìm kiếm giải đáp.”
(29) Cụ Marie Curran 102 tuổi người Mỹ chia sẻ: “Khoảnh khắc hạnh phúc nhất của tôi là ngày tôi gặp chồng mình và cưới ông ấy. Chồng tôi cầu hôn tôi, và 8 người con của chúng tôi là thành tựu lớn nhất của tôi. Hãy tận hưởng việc bầu bạn với bạn đời. Cố gắng đi ra ngoài với những người thân yêu của mình thường xuyên nhất có thể. Chừng nào bạn còn có thể đi, hãy khám phá các vùng đất khác nhau khi có thời gian.”
![Nghiên cứu cho thấy đọc sách có thể khiến mọi người hình thành các kết nối [thần kinh] nhiều hơn, hoặc mở rộng nhận thức đối với thế giới bên ngoài. (Ảnh: (MIND AND I/Shutterstock)](/wp-content/uploads/2023/02/shutterstock_623554442-870x522.jpg--221x147.jpeg)
