Sức khỏe tinh thần
- 5 January
Làm thế nào để thoát khỏi vòng quay của những cơn suy sụp tinh thần
Nếu chúng ta có thể nhận rõ loại “tia lửa” gây hại cho sức khỏe tinh thần, thì chúng ta có thể tránh khỏi việc tự huỷ hoại bản thân. Nếu bạn có xu hướng…
- 4 January
Luật chi tiêu tổng hợp sẽ thành lập lực lượng đặc nhiệm chăm sóc sức khỏe tâm thần cho các bà mẹ
Gói chi tiêu tổng hợp cuối năm gồm việc thành lập một lực lượng đặc nhiệm về sức khỏe tâm thần dành cho bà mẹ để trợ giúp các sản phụ mới sinh con và…
- 3 January
Niềm vui bất ngờ khi viết nhật ký
Có vô số cách để viết nhật ký và mỗi cách sẽ đưa bạn đến gần với chính mình hơn. Tôi đang ở trong hiệu sách để tìm một quyển nhật ký mới. Tôi đã…
- 2 January
Dòng chảy của nước
Bằng cách quan sát dòng chảy của nước, chúng ta có thể trân trọng không chỉ về nhiều lợi ích sức khỏe thể chất mà còn ở vô số bài học mà nước có thể…
- 1 January
4 loại gia vị giúp cải thiện tâm trạng vào dịp lễ
Quế, nhục đậu khấu, đinh hương và gừng là 4 loại gia vị phổ biến trong ngày lễ giúp cải thiện tâm trạng và nâng cao sức khỏe.
- 26 December
Trầm cảm nhẹ: Nên thiền định và tự vượt qua trước khi dùng thuốc
Tập thể dục nhóm, chánh niệm nhóm hoặc thiền định đều nằm trong danh sách các lựa chọn tốt hơn thuốc dành cho bệnh nhân trầm cảm nhẹ.
- 16 December
Viết lách cải thiện sức khỏe tinh thần như thế nào?
Thời gian dành riêng cho việc suy ngẫm về bản thân làm sâu sắc hơn nhận thức tự thân và đem lại nhiều lợi ích Nhà văn Ernest Hemingway có một câu nói nổi tiếng…
- 13 December
Lycopen trong sắc tố đỏ của trái cây và rau quả giảm nguy cơ bệnh thoái hóa thần kinh
Sắc tố đỏ trong trái cây và rau quả mang lại nhiều lợi ích trong việc chống lại một số bệnh. Bạn có biết rằng ổi và cà chua chỉ là hai trong số các…
- 12 December
25 điều để có cuộc sống tối giản
Tư duy về lối sống giản đơn thường dễ bị bỏ qua, khó thực hành và ít được chú ý đến nhưng lại có tác động đáng kể đến cuộc sống Một trong những mục…
- 10 December
6 cách tiếng trống chữa lành cơ thể, tâm trí và tâm hồn
Các mẫu trống được truyền lại cho chúng ta từ tổ tiên có hàm chứa những thông tin cổ xưa, cũng như lợi ích sức khỏe về thể chất, tinh thần và tâm linh không?
- 7 December
Những tách trà thảo mộc giúp bạn có một giấc ngủ ngon
Những tách trà thảo mộc giúp bạn có một giấc ngủ ngon.
- 30 November
4 thói quen gây suy giảm nhận thức
Lối sống ít vận động, ăn uống thiếu dinh dưỡng, suy nghĩ tiêu cực, tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt, ngủ kém và sử dụng tai nghe âm lượng lớn là 4 thói quen gây…
- 25 November
Làm thế nào để đối phó với nỗi sợ sắp lìa đời
“Hãy sống mỗi ngày như thể đó là ngày cuối cùng của bạn.”
- 21 November
4 cách rèn luyện trí óc khi về già
Bộ não con người vẫn còn là một bí ẩn, nhưng các nhà khoa học chắc chắn một điều rằng cơ quan này vẫn có thể hoạt động tốt theo tuổi tác.
- 17 November
Nghiên cứu tiểu sử có thể thúc đẩy tầm nhìn và hoài bão của chúng ta
Học hỏi những tinh hoa từ trí huệ của người những nhà lập quốc Hoa Kỳ có thể giúp chúng ta làm được những điều vĩ đại giống như họ
- 16 November
4 loại ‘chất hạnh phúc’ trong cơ thể giúp chống căng thẳng và giảm đau
Trong cơ thể có 4 loại “chất hạnh phúc” giúp chống căng thẳng, trầm cảm và giảm đau.
- 15 November
Học cách chế ngự nỗi lo lắng
Lời khuyên tốt nhất giúp chúng ta chế ngự nỗi lo âu là chú tâm vào các nhiệm vụ của ngày hôm nay
- 15 November
Hoài nghi về chính mình có thể có lợi?
Để thành công, chúng ta cần một tự tin đồng thời là một chút hoài nghi bản thân.
- 15 November
Ba bước để loại bỏ suy nghĩ tiêu cực, sống đúng với con người thật của chính mình
3 bước để loại bỏ suy nghĩ tiêu cực và sống đúng với con người thật của chính mình
- 13 November
Căng thẳng khiến bạn già đi! 10 cách giúp giảm stress
Những người bị stress (căng thẳng thần kinh) rất dễ trở nên già đi. Điều này cần bắt đầu nói từ hai khía cạnh.
- 12 November
3 cách để có một ngày hân hoan
Một ngày của chúng ta có thể trôi qua trong một khoảng mờ trống rỗng, nhưng với vài mẹo nhỏ sau đây, chúng ta có thể làm cho khiến thời gian của chúng ta trở…
- 11 November
Vì sao lòng biết ơn có thể làm bạn hạnh phúc?
Lòng biết ơn có thể thực sự mang lại cảm giác hạnh phúc và tạo ra sự khác biệt to lớn trong cuộc sống.
- 7 November
Muốn giảm stress? Hãy thực hành tử tế!
Những nhà nghiên cứu nói rằng giúp đỡ người khác khiến cuộc sống của chúng ta nguôi ngoai và chúng ta chỉ còn lại cảm giác hạnh phúc. Bạn đã từng thử tất cả mọi…
- 6 November
Các bài tập thở giúp làm dịu tâm trí
Bài tập thở có tác dụng làm dịu tâm trí và giúp kiểm soát cảm xúc. Đó là lý do tại sao mọi người thường được yêu cầu hít thở sâu khi rơi vào trạng…
- 5 November
Thay lăng kính, đổi góc nhìn trong quan hệ hôn nhân
Nhận thức của chúng ta về điều tốt, điều xấu hay sự kém hấp dẫn đối với bạn đời có thể thay đổi theo trạng thái tư duy của chúng ta Đối với một số…
