Làm thế nào để ngăn ngừa sỏi thận?
Uống nhiều nước là một trong những giải pháp phòng ngừa sỏi thận tốt nhất.
Hiệp hội Bác sĩ Hoa Kỳ vừa đưa ra khuyến nghị cho những người bị sỏi thận. 13% đàn ông và 7% phụ nữ Bắc Mỹ bị sỏi thận, một căn bệnh có thể gây vô cùng đau đớn khi những viên sỏi đi từ thận ra ngoài. Những người đã có một viên sỏi sẽ có 50% khả năng xuất hiện thêm một viên sỏi khác trong 5 năm.
80% sỏi thận chứa calcium oxalate, calcium phosphate hoặc cả hai. Các loại sỏi khác bao gồm struvite, uric acid hoặc cystine. Ngạc nhiên thay, một đánh giá trên 36 nghiên cứu cho thấy rằng việc xác định loại sỏi hóa học hoặc làm các xét nghiệm sinh hóa máu và nước tiểu cũng không giúp ngăn chặn tái phát sỏi thận, ngoại trừ xét nghiệm nồng độ calcium. Dưới đây là các khuyến nghị hiện tại để ngăn ngừa sỏi thận:
- Uống đủ nước để đi tiểu ít nhất 8 cốc nước tiểu mỗi ngày. Bằng chứng mạnh mẽ cho thấy đây là giải pháp hiệu quả nhất trong việc ngăn ngừa sỏi thận. Đừng lãng phí tiền bạc vào những loại nước có hàm lượng khoáng chất thấp đắt tiền vì chúng không mang lại lợi ích gì hơn so với nước máy bình thường.
- Tránh các loại nước ngọt có chứa phosphoric acid, vốn là chất làm tăng sự hình thành sỏi. Hãy đọc nhãn hiệu. Đồ uống được acid hóa bằng citric acid (nước ngọt có hương vị trái cây) ít có khả năng gây sỏi hơn.
- Hạn chế protein động vật (thịt, gia cầm và cá) chứa purin. Hợp chất này có thể liên kết với calcium để hình thành sỏi.
- Hạn chế thực phẩm có nhiều oxalat, chẳng hạn như sôcôla, củ cải đường, các loại hạt, cây đại hoàng, rau bina, dâu tây, trà và cám lúa mì. Oxalat có thể liên kết với calcium để tạo thành sỏi canxi oxalat.
- Những người đã bị nhiều cơn đau sỏi thận có thể muốn cân nhắc dùng thuốc lợi tiểu thiazide, citrate hoặc allopurinol. Dùng cả ba loại thuốc không được chứng minh là có lợi hơn chỉ dùng một loại. Không có dữ liệu hiện hữu nào cho thấy một loại thuốc lợi tiểu nhóm thiazide nào là tốt nhất. Thuốc lợi tiểu thiazide có thể gây chóng mặt, đau quặn bụng, mệt mỏi và chuột rút cơ. Citrat có thể gây đau quặn bụng và allopurinol có thể gây hạ bạch cầu.
- Thuốc magnesium không được chứng minh là có thể ngăn ngừa sỏi thận.
- Chúng tôi không có dữ liệu nào cho thấy cách ăn uống nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa sỏi thận, mặc dù nó có thể.
- Kiểm tra nồng độ calcium trong máu và nước tiểu. Hàm lượng calcium cao trong máu và nước tiểu có thể gây ra sỏi thận.
Bài viết này ban đầu được đăng tải trên www.drmirkin.com. Hãy đăng ký để nhận bản tin Thể dục & Sức khỏe miễn phí hàng tuần của họ.
Tân Dân biên dịch
Quý vị tham khảo bản gốc tại The Epoch Times
