3 lợi ích sức khỏe của cây hương nhu 

Hương nhu giúp ngăn ngừa hơi thở hôi và bệnh viêm nướu mà không cần sử dụng nước súc miệng hoá học. Hương nhu – còn được gọi là tulsi – có thể là một công cụ tuyệt vời để bảo vệ sức khoẻ.

Hương nhu (holy basil), còn được gọi là tulsi, là một thảo dược có mùi thơm được phổ biến rộng rãi ở Ấn Độ trong Y học cổ truyền Ayurvedic. Theo hệ thống chăm sóc sức khoẻ cổ xưa, đây là một loại “thần dược trường sinh” bởi nhiều công dụng và lợi ích sức khỏe. Trong thế giới hiện đại, hương nhu là một “thảo dược vạn năng” vì có thể góp phần giảm stress thông qua thông qua nhiều cơ chế dược lý, vật lý và hóa học.

Thuộc họ Lamiaceae, hương nhu được cho là có nguồn gốc từ phía bắc Ấn Độ và được trồng nhiều ở vùng nhiệt đới phía đông hiện nay.

Dưới đây là 3 lý do tuyệt vời để thử hương nhu và biến nó thành một phần trang bị giúp chăm sóc sức khỏe của bạn.

Hương nhu là sản phẩm tự nhiên thay thế cho nước súc miệng

Chlorhexidine là một chất kháng khuẩn giúp duy trì khả năng bảo vệ trước các vi khuẩn có trong miệng. Chlorhexidine cũng được chỉ định dùng như một nước súc miệng kháng khuẩn trong giai đoạn đầu của các bệnh về nướu và giúp ngăn ngừa viêm nướu.

Tuy nhiên loại thuốc này không phải là không có tác dụng phụ, nó làm răng dễ bị nhuộm màu và thay đổi vị giác nếu sử dụng lâu dài. Ngày càng có nhiều nhìn nhận rằng việc sử dụng các chất kháng khuẩn mạnh hơn làm thay đổi tiêu cực hệ vi khuẩn răng miệng.

Hương nhu được coi là một sản phẩm tự nhiên thay thế cho nước súc miệng hóa học. Một thử nghiệm ngẫu nhiên mù đôi đã phân chia ngẫu nhiên 60 bệnh nhân thành ba nhóm: Một nhóm sử dụng hương nhu, nhóm khác dùng nha đam, và nhóm thứ ba dùng nước súc miệng chlorhexidine.

Tất cả các đối tượng được đo và được yêu cầu súc miệng bằng nước súc miệng 2 lần mỗi ngày trong 1 tháng. Kết quả cho thấy hương nhu có hiệu quả tương tự như chlorhexidine trong giảm mảng bám, viêm nướu, và chảy máu trong 30 ngày sử dụng. Giống như nha đam, lợi ích của nó có thể tồn tại lâu dài.

Trong một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Nha khoa Thực nghiệm và Lâm sàng, có 30 người đã sử dụng nước súc miệng bằng hương nhu, nước súc miệng chlorhexidine hoặc nước súc miệng sterile 2 lần mỗi ngày trong 4 ngày. Hương nhu đã hoạt động một cách hiệu quả chống lại P. intermedia và F. nucleatum, là 2 loại mầm bệnh gây nên nhiễm trùng nướu. Nó cũng được chứng minh có hiệu quả ngăn ngừa mảng bám không khác biệt so với hiệu quả của chlorhexidine.

Trong việc chữa trị các nguyên nhân tiềm tàng của hôi miệng và các vấn đề có liên quan đến sức khỏe răng miệng, thì có vô số lựa chọn tự nhiên đáng để khám phá bên cạnh các sản phẩm nước súc miệng thương mại, có nguồn gốc hóa học.

Hương nhu có hiệu quả chống lại căng thẳng và lo lắng

Khoa học gần đây coi hương nhu như một chất thích nghi hiệu quả minh chứng cho trí tuệ Ayurvedic, cho rằng loại thảo dược này có hiệu quả bổ dưỡng cho cơ thể, tâm trí và tinh thần. Một trong những lợi ích của nó là giúp giảm stress và lo lắng, vốn là vấn đề gây phiền não cho hàng triệu người trên thế giới.

Trong một nghiên cứu, lá cây hương nhu tươi được kiểm định về cơ chế giảm stress chống lại stress oxy hóa gây ra bằng thực nghiệm trong các mô hình động vật. Các đối tượng nghiên cứu nhận 2g lá cây tươi trong 30 ngày.

Theo kết quả nghiên cứu, hương nhu có cơ chế chống stress tiềm năng có thể liên quan một phần với thành phần chống oxy hoá của nó. Tác dụng chống oxy hoá được tìm thấy trong các nghiên cứu khác về cơ chế dược lý, với các hợp chất phenolic bao gồm eugenol, circleilineol, isothymusin, isothymonin, axit rosmarinic và kẽm, một khoáng chất chống oxy hóa.

Một nghiên cứu khác kết luận rằng hương nhu có hiệu quả trong kiểm soát tác động của stress bằng cách ức chế sự giải phóng cortisol và các quá trình gây stress khác trong cơ thể.

Thành phần tâm lý trị liệu của hương nhu được coi là có thể so sánh với thuốc diazepam cũng như thuốc chống trầm cảm. Nghiên cứu trên động vật đã khám phá hơn về khả năng tăng cường trí nhớ và nhận thức, cùng với bảo vệ trí nhớ trong quá trình lão hóa.

Hương nhu và cơ chế chống tiểu đường

Hầu như tất cả các bộ phận của cây đều có thể giúp giảm đường máu, đặc biệt là đối với người bị tiền tiểu đường hoặc tiểu đường loại 2. Hương nhu cũng có hiệu quả ngăn chặn tăng cân, tăng insulin máu, kháng insulin và tăng cholesterol.

Kết quả của nghiên cứu năm 2020 cho thấy chiết xuất thô hoạt tính của lá cây hương nhu và các thành phần hoạt tính, gọi là ethyl acetate butanol, có thể góp phần làm giảm đường huyết đáng kể bởi sự có mặt của polyphenol. “Tóm lại, việc cô lập các thành phần hoạt tính… có thể mở đường cho sự phát triển của các tác nhân mới để điều trị bệnh tiểu đường và các biến chứng của nó,” các nhà nghiên cứu viết.

Để sử dụng hương nhu và kết hợp vào phác đồ hàng ngày của bạn, hãy đem theo một vài túi trà đặc biệt khi bạn phải di chuyển trong suốt các chuyến đi.

Bạn có thể dùng chúng mỗi 4 đến 6 tiếng trong khi di chuyển, tốt nhất là bắt đầu và kết thúc một ngày với trà hương nhu.

Viên tulsi hữu cơ cũng có sẵn trên thị trường: 1g một ngày như một biện pháp phòng ngừa hoặc 2g một ngày nếu cảm thấy không khỏe, hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Nhóm Nghiên cứu GMI chuyên nghiên cứu các vấn đề sức khỏe và môi trường quan trọng, đặc biệt chú trọng đến sức khỏe môi trường. Nghiên cứu chuyên sâu và tập trung của nhóm sẽ khám phá nhiều cách – mà tình trạng hiện tại của cơ thể con người phản ánh trực tiếp trạng thái thực của môi trường xung quanh. Bài viết này được sao chép và phân phối với sự cho phép của GreenMedInfo LLC.

Kiên Tín biên dịch
Quý vị tham khảo bản gốc từ The Epoch Times

Xem thêm: