Lão hóa khỏe mạnh
- 1 October
Lo lắng có thể không chỉ ở trong tâm trí mà có thể xuất phát từ trái tim
Ngoài bộ não, tim cũng có thể đóng một vai trò trong hành vi và sinh lý học. Sự thay đổi nhịp tim có thể gây ra chứng rối loạn lo âu.
- 30 September
Bài tập đơn giản ngăn ngừa đau và thoái hóa khớp gối sau tuổi 40
Nguyên nhân chính gây thoái hóa khớp gối, liệu pháp châm cứu và 3 bài tập đơn giản giúp bảo vệ khớp gối, ngừa thoái hóa và phục hồi đầu gối.
- 24 September
Tái tạo bộ não là có thật: 5 phương thức giúp tái tạo não
Y học đang được viết lại để cho chúng ta thấy là chúng ta có thể sửa chữa được bộ não của mình và đó là điều mà ai cũng có thể làm được.
- 24 September
Đảo ngược tác động lão hóa của căng thẳng
Một số thói quen và thực hành nhất định có thể làm chậm hoặc thậm chí đảo ngược lão hóa.
- 24 September
Tập thể dục theo nhóm giúp người lớn tuổi thêm tự tin và tự chủ
Chương trình Luôn Mạnh Luôn Khỏe huấn luyện sức đề kháng theo nhóm kéo dài 8 tuần giúp người lớn tuổi duy trì thói quen tập thể dục lâu dài và có thêm sự tự…
- 24 September
Hai cách đơn giản để có hàm răng chắc khỏe suốt đời
Răng bị yếu, dễ lung lay? Trung y hướng dẫn hai cách giúp răng chắc khỏe.
- 1 September
Các cách dự phòng té ngã cho người lớn tuổi
Té ngã là một vấn đề nghiêm trọng đối với người cao tuổi, nhưng vẫn có một số cách hữu ích để hạn chế nguy cơ này.
- 31 August
5 cách để giảm lão thị và cải thiện tầm nhìn
Có nhiều cách kiểm soát các triệu chứng lão thị, bao gồm: kính đọc sách hoặc kính áp tròng, bài tập về mắt, phẫu thuật khúc xạ và thói quen sinh hoạt tốt
- 28 August
30 phút mỗi ngày để tăng 2 năm tuổi thọ mà không cần tập thể dục
Đọc sách mỗi ngày trong ít nhất 30 phút có thể kéo dài tuổi thọ, đồng thời có thể duy trì nhận thức và ngăn ngừa mất trí nhớ.
- 21 August
Cách ăn uống giúp trẻ lâu: Các loại thực phẩm chống lão hóa
Tương tự như việc hút thuốc làm tăng tốc độ lão hóa, tiêu thụ một số loại thực phẩm cũng có thể làm chậm quá trình lão hóa
- 17 August
10 cách cải thiện trí nhớ theo Đông y và Tây y
Trà xanh, châm cứu giải tỏa stress, tập thể dục và thay đổi chế độ ăn có thể đủ để làm giảm nguy cơ lão hóa liên quan đến vấn đề trí nhớ.
![Nghiên cứu cho thấy đọc sách có thể khiến mọi người hình thành các kết nối [thần kinh] nhiều hơn, hoặc mở rộng nhận thức đối với thế giới bên ngoài. (Ảnh: (MIND AND I/Shutterstock)](/wp-content/uploads/2023/02/shutterstock_623554442-870x522.jpg-.jpeg)
- 26 July
Ba bài tập thể dục tại nhà có thể giúp người cao tuổi cải thiện hệ miễn dịch
Tập thể dục tại nhà có thể giúp người cao tuổi cải thiện hệ thống miễn dịch
- 23 July
Chống lão hóa bằng 5 loại thực phẩm lên men truyền thống
Quá trình lên men thực phẩm tạo ra vi khuẩn “tốt” được gọi là men vi sinh probiotics. Chúng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và còn có công dụng chống lão hóa. Có…
- 22 July
Glycine giúp tăng tuổi thọ và giảm trầm cảm
Glycine giúp tăng tuổi thọ và giảm trầm cảm
- 20 July
Nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa nhanh
Nguyên nhân hàng đầu đằng sau sự lão hóa là trạng thái tâm lý không tốt
- 4 July
Thiền định có thật sự làm chậm quá trình lão hóa?
Liệu khoa học thực chứng có tồn tại trong lý thuyết tâm linh của thiền định không? Bà Elizabeth Blackburn - người từng đoạt giải Nobel - tin rằng có. Bây giờ là bảy giờ…
- 2 July
Xóa bỏ nếp nhăn nhờ massage và thực phẩm
Trung Y tin rằng cách hiệu quả nhất để lưu giữ nét tươi trẻ và có thân tâm khỏe mạnh là nuôi dưỡng các cơ quan nội tạng (bên trong) và làn da (bên ngoài).
- 2 July
Tuổi thể chất của bạn là bao nhiêu?
VO2 tối đa có thể được dùng để tính toán tuổi thể chất – một yếu tố dự đoán nguy cơ tử vong sớm do nhồi máu cơ tim.
- 28 June
Loại trái cây kỳ diệu giúp giảm đau, chống lão hóa
Nho là loại trái cây giàu chất dinh dưỡng, có đặc tính chống oxy hóa, giúp trẻ hóa cơ thể và ngăn ngừa lão hóa.
- 27 June
10 cách đơn giản chống lão hóa cho khớp gối
Khớp gối là khớp hoạt dịch của cơ thể. Với mỗi bước đi, khớp gối chịu gấp rưỡi trọng lượng của cơ thể bạn, và khi bạn chạy hoặc nhảy, áp lực phải chịu đựng…
- 15 June
Tiếp xúc với ánh sáng có thể làm giảm chứng sa sút trí tuệ?
Ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy liệu pháp ánh sáng là phương pháp điều trị quan trọng và an toàn cho chứng sa sút trí tuệ
- 15 June
10 thảo dược và chất bổ sung giúp tăng trí nhớ
10 thảo dược và chất bổ sung giúp tăng trí nhớ theo các nghiên cứu hiện tại.
- 13 June
Tập thể dục có khả năng ngăn ngừa sự tiến triển của 35 căn bệnh kinh niên
Các chuyện gia nhận thấy vô số lợi ích mà thể dục có thể hỗ trợ cho người đang mắc nhiều bệnh mà không có chút tác dụng phụ nào. Trên toàn thế giới, hàng…
- 8 June
Cách duy trì lượng testosterone trong một thế giới đang có xu hướng suy giảm
Tuổi tác không là nguyên nhân chủ yếu khiến testosterone thấp và bạn có thể thay đổi để duy trì mức testosterone của mình qua ăn uống, tập luyện và ngủ đủ giấc
- 6 June
Cách để bộ não luôn ‘trẻ trung’
Việc rèn luyện trí óc bằng các hoạt động thử thách thần kinh có thể giúp cải thiện trí nhớ.
