Chất lượng giấc ngủ
- 15 October
Làm sao để có một giấc ngủ ngắn hiệu quả?
Giấc ngủ ngắn đúng cách có thể tạo nên sự khác biệt cho sức khỏe và cho cuộc sống của bạn. Theo một cuộc khảo sát năm 2009, một phần ba số người trưởng thành…
- 18 September
Mất ngủ lại dậy sớm, cô đã có một giấc ngủ ngon đến sáng nhờ một bài thuốc cổ
Chị Cúc vốn không phải là bệnh nhân của tôi. Mà là vào một lần đi du lịch được bạn bè giới thiệu mà chúng tôi quen biết nhau, chị Cúc đã 67 tuổi, là…
- 26 July
Đi ngủ trước 11h tối cải thiện tình trạng rụng tóc và chất lượng tóc tốt hơn
Tóc khô cứng, rụng tóc là rắc rối của nhiều người. Tuy nhiên, chỉ cần bạn kiên trì ngủ trước 11 giờ mỗi tối, bạn có thể giảm rụng tóc và cải thiện chất lượng…
- 9 July
Sử dụng thiết bị di động trước khi ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe thanh thiếu niên như thế nào?
Một nghiên cứu mới cho thấy những học sinh trung học dành thời gian trên điện thoại thông minh, máy tính xách tay và máy tính bảng trong một giờ trước khi đi ngủ có…
- 16 June
12 loại cây đặt trong phòng ngủ giúp bạn ngủ ngon hơn. Số 10 có thể thay thế thuốc ngủ
Hãy lấp đầy căn nhà của bạn bằng những loại cây giúp bạn chìm vào giấc ngủ. Những loại cây này không chỉ tạo phong cách và vẻ đẹp cho ngôi nhà của bạn mà…
- 25 May
Phương pháp đơn giản, tự nhiên giúp tăng cường trí nhớ
Các hoạt động trí tuệ, trò chơi giải ô chữ, và duy trì những sở thích hay thói quen thư giãn, cũng như việc trò chuyện giao lưu với những người xung quanh, tất cả…
- 18 May
Liệu pháp vàng cho giấc ngủ ngon trong mùa dịch
Có những phương pháp hay đáng để chúng ta cố gắng, nó liên quan đến tinh thần nhiều hơn là cơ thể. Nghiên cứu gần đây cho thấy một số cách thực hiện giúp bạn…
- 25 March
Thói quen ngủ lành mạnh cắt giảm gần phân nửa nguy cơ bị suy tim
Một nghiên cứu mới cho biết: thực hiện những thay đổi nhỏ để nâng cao chất lượng giấc ngủ có thể cải thiện đáng kể sức khỏe và tuổi thọ của bạn, bao gồm cả…
- 10 February
Mối liên hệ giữa chứng ngưng thở khi ngủ và virus Trung Cộng
Nghiên cứu phát hiện những mối liên hệ giữa các bệnh đi kèm chứng ngưng thở khi ngủ thông thường và các ca nhiễm COVID-19. Chứng ngưng thở khi ngủ có thể gây ảnh hưởng…
- 19 December
Để trẻ học tốt nhất (Phần 4): Giấc ngủ quan trọng như thế nào đối với trẻ con?
Một trong những điều đáng ngạc nhiên nhất mà tôi đã trải qua khi sống ở Hồng Kông là trẻ con đi ngủ rất muộn vào ban đêm. Báo chí thường đăng bài viết về…
- 15 December
Tại sao giấc ngủ lại quan trọng
Ngủ đủ giấc có thể thay đổi cuộc sống và có tác dụng nhiều mặt. Với người trưởng thành, chúng ta dành gần như một phần ba thời gian cuộc đời để ngủ. Chí ít…
- 6 December
Bạn có xu hướng ngủ nhiều hơn vào thời điểm này trong năm
Thuật ngữ tiết khí là mốc thời gian khoảng hai tuần theo vị trí của mặt trời trong cung hoàng đạo. Tiết khí dựa vào lịch âm truyền thống của người Hoa. Quan niệm của…
- 3 December
12 loại cây đặt trong phòng ngủ giúp bạn ngủ ngon hơn và trị chứng mất ngủ
Một trong những cách tự nhiên và hiệu quả nhất để cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn là lấp đầy căn nhà của bạn bằng những loại cây giúp thúc đẩy giấc ngủ.…
- 30 November
Trẻ em đi ngủ muộn làm tăng nguy cơ béo phì
Kết luận của một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Nhi khoa cho thấy những trẻ mẫu giáo đi ngủ trễ có nhiều nguy cơ thừa cân hơn. Các nhà nghiên cứu…
- 29 November
Ngủ quá nhiều khiến trí nhớ của bạn mơ hồ?
Nghiên cứu mới đã phát hiện ra mối liên quan giữa ngủ quá nhiều và các vấn đề về trí nhớ. Giấc ngủ và sự thông minh đi cùng nhau giống như sự nghỉ ngơi…
- 21 November
Những thói quen xấu nên bỏ trước khi đi ngủ để tránh căng thẳng, mệt mỏi
Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng tới mọi thứ từ sức khỏe, tinh thần… Các chuyên gia giấc ngủ khuyến cáo, người trưởng thành nên ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm, nhưng rất…
- 31 August
Bệnh mất ngủ được điều trị từ gốc đem lại không chỉ giấc ngủ ngon
Mất ngủ đã là một vấn đề trên toàn thế giới kể từ thời cổ đại và ngày nay những căng thẳng của cuộc sống hiện đại - những công việc đòi hỏi nhiều giờ…
- 20 July
Tác dụng của giấc ngủ trưa
Tác dụng của ngủ trưa đối với sức khỏe tim mạch lâu nay vẫn gây tranh cãi. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây cho thấy chợp mắt vào ban ngày, dù chỉ trong chốc…
- 6 July
Tự chữa mất ngủ thời 4.0
Các thể loại màn hình có một loại ma lực khó cưỡng. Nó khiến tuổi trẻ, thậm chí cả tuổi trưởng thành, nay còn có thêm cả người già dán mắt mình vào đó... (Pixabay)…
- 5 July
4 loại thực phẩm và 3 loại trà giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ (Phần cuối)
Các loại trà này đều tương đối ôn hòa và thích hợp với rất nhiều người.... (The Epoch Times) Nếu uống cà phê và trà có thể giúp phần lớn mọi người thấy tỉnh táo…
- 5 July
4 loại thực phẩm và 3 loại trà giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ (Phần I)
Thay vì tự làm bản thân mình mệt mỏi để ngủ cho nhanh, bạn có thể ăn một chút thức ăn, không quá muộn, nhưng đủ để ngủ ngon... (Unplash) Nếu uống cà phê và…
