Bí quyết sống thọ
- 4 August
Nghiên cứu mới: Năng động ở tuổi trung niên, khỏe mạnh khi về già
Một nghiên cứu lớn về phụ nữ ở Úc cho thấy việc duy trì hoặc hoạt động tích cực ở tuổi trung niên ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống ở tuổi già.
- 29 July
5 bài tập đơn giản giúp bạn quản lý bệnh tiểu đường
Tập thể dục thường xuyên đã được chứng minh là có tác dụng tốt đối với bệnh tiểu đường và tăng hiệu quả điều trị.
- 1 July
Bí quyết sống thọ của chuyên gia dinh dưỡng Nhật Bản 82 tuổi nhờ giấm chuối
Giấm chuối - thức uống pha chế dễ làm giúp cải thiện sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.
- 18 June
Giáo sư Harvard chứng minh tác dụng chống lão hóa của chất dinh dưỡng NMN
Giáo sư Sinclair đã phát hiện tác dụng chống lão hóa của NAD+ và tiền chất NMN của NAD+ trong các thí nghiệm trên động vật và trên người
- 9 June
Bảo tồn chất trắng của bộ não là chìa khóa cho trí nhớ vượt trội của người già
những người superager có thể có khả năng bảo tồn trí nhớ đặc biệt nhờ cấu trúc chất trắng trong não.
- 8 June
Nghiên cứu khám phá tác nhân gây lão hóa tế bào: ‘Hy vọng về sự trường thọ khỏe mạnh’
Trước đây, tổn thương cơ học ở màng tế bào được cho là nguyên nhân giúp tế bào phục hồi hoặc chết. Nghiên cứu mới cho thấy kết quả thứ 3: lão hóa tế bào.
- 11 May
Một hợp chất được phát hiện trên đảo Phục sinh có thể kéo dài tuổi thọ, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuổi tác
Được phát hiện ở một vùng đất bí ẩn, rapamycin có thể làm chậm sự phát triển của mọi thứ từ nếp nhăn trên da mặt đến bệnh ung thư.
- 7 May
Protein thực vật giúp chúng ta sống lâu và sống khỏe mạnh
Bổ sung protein từ thực vật vào bữa ăn hàng ngày giúp tăng tuổi thọ, giảm nguy cơ bệnh mạn tính, cải thiện chất lượng cuộc sống và sức khỏe tinh thần.
- 28 April
Tám thói quen giúp bạn tăng thêm hàng chục năm tuổi thọ
Chỉ với 8 thói quen vô cùng đơn giản, bạn có thể kéo dài tuổi thọ của mình lên đến hàng chục năm
- 19 April
Chuyên gia probiotics: Lão hóa khỏe mạnh bắt nguồn từ hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh
Ăn thực phẩm dồi dào probiotic [men vi sinh], đặc biệt là sữa chua, giúp giảm viêm và giảm nguy cơ bị các bệnh liên quan đến tuổi tác. Đường ruột là cơ quan miễn…
- 20 March
Bạn cảm thấy như thế nào về lão hóa? Cách giữ tâm thái tích cực khi về già
Nghiên cứu cho thấy thái độ đối với quá trình lão hóa của một người có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ và sức khỏe sau này.
- 6 January
Lòng biết ơn giúp bạn sống lâu hơn và hạnh phúc hơn
Hãy biết ơn những gì bạn có. Khi cuộc đời cho bạn 100 lý do để khóc, hãy nhớ đến 1,000 lý do khiến bạn phải cười.
- 5 January
Cách ăn uống trường thọ: 6 loại thực phẩm nên ăn sau tuổi 50
Làm thế nào những người trên 50 tuổi có thể duy trì sức khỏe và tinh thần tốt, già đi một cách “đẹp lão” bên cạnh bạn đời?
- 24 December
Năm bài tập cho người thoái hóa và phục hồi chức năng khớp
Một trong những biểu hiện phổ biến của lão hóa là bệnh thoái hóa khớp, 5 bài tập cho người thoái hóa và các động tác giãn cơ giúp bạn phục hồi chức năng khớp.
- 11 December
Vì sao Omega-3 có thể kéo dài tuổi thọ?
Cách ăn Địa Trung Hải giúp kéo dài tuổi thọ nhờ cung cấp một lượng lớn acid béo omega-3.
- 6 December
Moai: Truyền thống giúp người Nhật Bản sống thọ hơn và hạnh phúc hơn
Truyền thống moai ở Okinawa, Nhật Bản là một trong những yếu tố giúp người dân nơi đây sống thọ hơn.
- 16 November
Bí quyết sống thọ liên quan đến những món ăn truyền thống của người Nhật, từ nguyên liệu cho đến cách chế biến
Bí quyết về tuổi thọ liên quan đến những món ăn truyền thống của người Nhật.
- 6 October
Bí quyết trường thọ của cụ bà 100 tuổi người Mỹ: Làm việc từ năm 18 tuổi đến 99 tuổi
Cụ bà trăm tuổi người Mỹ Madeline Paldo tin rằng công việc là một trong những lý do giúp cụ trường thọ.
- 27 September
4 dưỡng chất nam giới cần nhất
4 dưỡng chất cần thiết nhất cho nam giới bao gồm: vitamin D, omega-3, vitamin B12 và acid folic
- 20 September
8 bí quyết trường thọ và hạnh phúc của cựu bác sĩ Nhật Bản 95 tuổi
Một bác sĩ người Nhật Bản 95 tuổi đã về hưu chia sẻ 8 bí quyết để vừa trường thọ vừa hạnh phúc.
- 28 August
30 phút mỗi ngày để tăng 2 năm tuổi thọ mà không cần tập thể dục
Đọc sách mỗi ngày trong ít nhất 30 phút có thể kéo dài tuổi thọ, đồng thời có thể duy trì nhận thức và ngăn ngừa mất trí nhớ.
![Nghiên cứu cho thấy đọc sách có thể khiến mọi người hình thành các kết nối [thần kinh] nhiều hơn, hoặc mở rộng nhận thức đối với thế giới bên ngoài. (Ảnh: (MIND AND I/Shutterstock)](/wp-content/uploads/2023/02/shutterstock_623554442-870x522.jpg-.jpeg)
- 28 July
Sống hòa hợp với mùa hè
Tận dụng tối đa lợi ích của mùa hè với cái nhìn sâu sắc từ văn hóa truyền thống Trung Hoa
- 26 July
Ba bài tập thể dục tại nhà có thể giúp người cao tuổi cải thiện hệ miễn dịch
Tập thể dục tại nhà có thể giúp người cao tuổi cải thiện hệ thống miễn dịch
- 19 June
5 cách giúp bạn trẻ trung hơn tuổi thật của mình
Mặc dù không thể dừng thời gian lại, nhưng chúng ta có nhiều lựa chọn tự nhiên để làm chậm và đảo ngược các dấu hiệu lão hóa thể chất nếu chúng ta mong muốn.
- 6 June
Cách để bộ não luôn ‘trẻ trung’
Việc rèn luyện trí óc bằng các hoạt động thử thách thần kinh có thể giúp cải thiện trí nhớ.
