Bài tập sức khỏe
- 29 January
Phụ nữ lớn tuổi nên đi bộ hàng ngày để giảm nguy cơ cao huyết áp
Nghiên cứu khẳng định đi bộ là phương cách quan trọng nhằm ngăn ngừa các vấn đề về huyết áp ở người lớn tuổi. Những phụ nữ đi bộ 30 phút mỗi ngày có thể…
- 17 January
Cân nặng ổn định có thể góp phần tạo nên một bộ não khỏe mạnh
Nghiên cứu mới cho thấy rằng những người cao tuổi duy trì cân nặng ổn định khi về già sẽ ít bị suy giảm nhận thức hơn. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn…
- 16 January
Tìm hiểu về chứng chuột rút khi tập thể dục và chuột rút chân vào ban đêm
Thiếu chất điện giải là nguyên nhân chủ yếu của chuột rút khi tập luyện trong khi nguyên nhân gây chuột rút về đêm nghiêng về giả thuyết phản xạ thần kinh gây giãn cơ.
- 3 January
Khiêu vũ để có sức khỏe tốt hơn
Khiêu vũ làm một phương thức luyện tập tuyệt vời, giúp cải thiện tâm trạng, tăng cường sức khỏe thể chất đồng thời mở rộng những mối quan hệ xã hội.
- 17 November
Các bài tập thể dục ngắn làm chậm lại quá trình suy giảm nhận thức
Tập thể dục được chứng minh là giúp giảm 50% nguy cơ mắc bệnh Alzheimer — ngay cả đối với người chưa bao giờ tập luyện. Tập thể dục ít nhất 10 phút một vài…
- 10 November
Gõ huyệt phòng ngừa suy giảm trí nhớ
Thực hiện "bài tập gõ đầu" mỗi ngày kết hợp với vận động và ăn uống sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ.
- 6 November
Các bài tập thở giúp làm dịu tâm trí
Bài tập thở có tác dụng làm dịu tâm trí và giúp kiểm soát cảm xúc. Đó là lý do tại sao mọi người thường được yêu cầu hít thở sâu khi rơi vào trạng…
- 5 November
Luyện tập cơ vùng hông tránh tiểu són khi về già
Kegel không phải là bài tập duy nhất để tránh vấn đề són tiểu khi về già. Hơn 50% nữ giới và 25% nam giới trên 65 tuổi gặp vấn đề són tiểu. Són tiểu…
- 1 November
9 thói quen buổi sáng giúp bạn nâng cao hiệu suất cả ngày
Những việc mà bạn thực hiện ngay khi vừa thức dậy sẽ tạo ra sự khác biệt to lớn về năng suất của bạn trong cả ngày hôm đó.
- 25 October
Liệu pháp oxy cao áp là gì?
Bạn có bao giờ cảm thấy mình cần hít thở sâu hơn bình thường không? Những tác nhân gây căng thẳng trong cuộc sống hiện đại hàng ngày có thể khiến cơ thể bạn suy…
- 21 October
Vận động cơ thể có thể phát triển tế bào não mới
Theo tuổi tác, não của chúng ta teo lại, trí nhớ và khả năng tập trung của chúng ta có thể mất dần. Thống kê cho thấy cứ mỗi ba giây, trên thế giới lại…
- 18 October
Chuyên gia tâm lý: Có một cách giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và hạnh phúc
Đại dịch virus Trung Cộng (Viêm phổi Vũ Hán, COVID-19) đã khiến chúng ta phải suy nghĩ về cách giảm lo âu và trầm cảm, từ đó cải thiện sức khỏe tinh thần và hạnh…
- 16 October
Cà tím là vị thuốc hay, chớ nên coi thường!
Quả cà tím có tác dụng chống lão hóa, ngừa ung thư… Đây là một vị thuốc hay mà thiên nhiên ban tặng.
- 21 September
Nghiên cứu khẳng định lợi ích của việc tản bộ
Thói quen đi bộ thường xuyên có thể giúp kéo dài tuổi thọ, ngay cả bạn ở độ tuổi 80 hoặc già hơn.
- 9 September
Thở tốt hơn, sống tốt hơn
Thở bằng mũi thay vì bằng miệng sẽ tạo ra một thế giới sinh lý khác biệt
- 8 September
Hậu quả nghiêm trọng của việc tập luyện quá sức
Ngày càng nhiều sự cố tổn thương cơ vân gây ảnh hưởng xấu đến nhiều bộ phận trong cơ thể khi tập luyện quá sức.
- 7 September
Đi bộ để có một cuộc sống khỏe mạnh và lâu dài
Nếu bạn muốn có thêm những năm tháng tốt đẹp, khỏe mạnh trong cuộc đời, hãy cam kết đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày.
- 5 September
5 cách tự nhiên tăng cường sức khỏe trí não
Các nhà khoa học vẫn đang tìm hiểu về sức dung chứa và những năng lực tiềm tàng của trí não. Gần đây, người ta mới phát hiện ra khả năng thay đổi tự nhiên…
- 2 September
Tập luyện thể thao có thể ngăn chặn chủ nghĩa cực đoan bạo lực ở giới trẻ
Tập luyện thể thao có thể giải quyết tình trạng cực đoan hóa của giới trẻ.
- 31 August
Bài tập kéo căng cơ giảm đau, hạ huyết áp
Kéo căng cơ giống như một liều thuốc giảm đau tự nhiên mang lại nhiều lợi ích.
- 30 August
Bạn đã bao giờ nhìn thấy cảnh báo này trong điện thoại di động?
Bức xạ di động nguy hiểm tới mức độ nào và làm cách nào để hạn chế phơi nhiễm độc hại này?
- 28 August
Tại sao bạn nên thử đi bộ với gậy?
Dưới đây là 7 lý do tại sao đi bộ kiểu Bắc Âu tốt hơn những loại hình bình thường khác.
- 27 August
Lo lắng gây đau lưng dai dẳng hơn tư thế xấu
Thói quen và các hoạt động tâm thần như lo lắng có nhiều khả năng dẫn đến đau lưng hơn so với tư thế xấu.
- 27 August
Các hoạt động hàng ngày có thể làm giảm tỷ lệ sa sút trí tuệ
Đọc sách, tập yoga và dành thời gian cho gia đình và bạn bè có thể giúp giảm nguy cơ sa sút trí tuệ.
- 27 August
Những vị thuốc nằm trong chính căn bếp của bạn
Rất nhiều loại thảo mộc mà chúng ta tưởng rằng chỉ đơn giản là giúp tăng hương vị cho món ăn, nhưng lại có những tác dụng chữa bệnh tiềm tàng.
