Tập thể dục quá mức có thể gây ra cơn bốc hỏa ở phụ nữ mãn kinh

Đối với phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh, câu hỏi muôn thuở của họ giờ mang một ý nghĩa mới: Có nên tập thể dục hay không?

Một nghiên cứu mới đây cho rằng hoạt động thể chất quá mức, đặc biệt là trong môi trường ấm áp, có thể gây ra triệu chứng mãn kinh điển hình — bốc hỏa.

Sự liên quan giữa tập thể dục và cơn bốc hỏa

Những cơn bốc hỏa xảy đến là do sự mất cân bằng của hormone trong thời kỳ mãn kinh, khi nồng độ estradiol giảm xuống làm gián đoạn khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của vùng dưới đồi. Điều này biểu hiện bằng việc xuất hiện luồng nhiệt đột ngột, dữ dội lan khắp cơ thể và có thể kèm theo đổ mồ hôi, da đỏ bừng, nhịp tim nhanh và lo lắng. Hơn 80% phụ nữ trải qua triệu chứng này trong thời kỳ mãn kinh. Số lần xuất hiện và mức độ nghiêm trọng là rất khác nhau, với các cơn bốc hỏa kéo dài từ một đến năm phút. Hầu hết phụ nữ có thể phải chịu đựng cơn bốc hỏa từ 7 đến 10 năm.

Những phát hiện mới được công bố trên Menopause (Tập san Mãn kinh) đã đưa ra hướng dẫn có giá trị cho bác sĩ để tư vấn cho phụ nữ trải qua các bước khác nhau của giai đoạn chuyển tiếp này.

Nhóm nghiên cứu viết: “Những kết quả này cho thấy rằng việc tăng hoạt động thể chất cấp tính làm tăng khả năng xuất hiện cơn bốc hỏa được đo lường khách quan và báo cáo chủ quan trong thời gian thức và ngủ. Nhiệt độ tăng chỉ liên quan đến cơn bốc hỏa vào ban đêm được báo cáo chủ quan.”

Các tác giả đưa ra giả thuyết rằng, khi một người tập thể dục, nhiệt độ cơ thể của họ tăng lên và với phụ nữ, điều này có thể khiến họ bị bốc hỏa.

Trong nghiên cứu mới nhất này, tác giả đã thu thập dữ liệu từ 270 phụ nữ trong độ tuổi từ 45 đến 55. Những phụ nữ này đang ở các giai đoạn mãn kinh khác nhau, bao gồm trước mãn kinh (premenopause), tiền mãn kinh (perimenopause) và hậu mãn kinh (postmenopause). Những phụ nữ sống ở phía tây Massachusetts được theo dõi từ tháng Mười đến tháng Tư để liên tục đánh giá và đo lường các cơn bốc hỏa, hoạt động thể chất, nhiệt độ cơ thể và độ ẩm.

Kết quả cho thấy phụ nữ có nguy cơ bị bốc hỏa cao hơn 31% sau khi tăng hoạt động thể chất cấp tính. Tương tự như vậy, nhiệt độ ngoài trời nóng hơn làm tăng khả năng bị bốc hỏa, nhưng không nhiều bằng hoạt động thể chất. Phụ nữ có tỷ lệ gặp phải cơn bốc hỏa trong khi ngủ cao hơn 72% sau khi tăng hoạt động thể chất cấp tính và hơn 38% sau khi tăng nhiệt độ.

Nhóm nghiên cứu nhận thấy độ ẩm không có tác dụng đối với cơn bốc hỏa.