• NGÔN NGỮ KHÁC
    • UNITED STATES
    • CANADA
    • AUSTRALIA
    • UK, EUROPE
    • Chinese
    • Czech
    • Dutch
    • English
    • French
    • German
    • Hebrew
    • Indonesian
    • Italian
    • Japanese
    • Korean
    • Persian
    • Polish
    • Portuguese
    • Romanian
    • Russian
    • Slovak
    • Spanish
    • Swedish
    • Turkish
    • Ukrainian
  • GIỚI THIỆU
Epoch Times Tiếng Việt
Thứ tư, 21/05/2025
EPOCH TIMES Tiếng Việt
EPOCH TIMES Tiếng Việt
EPOCH TIMES Tiếng Việt
  • Home
  • Premium
  • Hoa Kỳ
  • Trung Quốc
  • Việt Nam
  • Đông Dương
  • Tây Dương
  • Bình luận
  • Sức Khỏe
  • ETV Video
  • Tài Chính – Kinh Tế
  • Văn Hóa & Nghệ Thuật
  • Đời Sống
  • Khoa học
  • Công nghệ
ETV Rao vặt Premium Podcast Facebook Youtube
  • BÌNH LUẬN
  • HOA KỲ
  • MỸ - TRUNG
  • TRUNG QUỐC
  • ĐÔNG DƯƠNG
    • Á Châu
    • Úc Châu
    • Việt Nam
  • TÂY DƯƠNG
  • TÀI CHÍNH
  • VĂN HÓA & NGHỆ THUẬT
  • ĐỜI SỐNG
  • SỨC KHOẺ
  • KHOA HỌC
  • VIDEO
  • TIN MỚI NHẤT
  • TIN TIÊU ĐIỂM
  • TIN CHỌN LỌC
  • BẢN TIN ĐẶC BIỆT
  • ETV VĂN HÓA & NGHỆ THUẬT
  • ETV SỨC KHỎE
  • NGHỆ THUẬT SHEN YUN
  • SHEN YUN ZUO PIN new
  • Google connect icon
ĐẶT MUA BÁO IN
Mới nhất Tiêu điểm  Bình luận Share Email

Bạn bè có thể giúp chúng ta chống lại ảnh hưởng xấu của căng thẳng lên DNA

BTV Epoch Times Tiếng Việt
BTV Epoch Times Tiếng Việt
Chủ nhật, 24/4/2022
bigger smaller Báo lỗi

Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến hoạt động và chức năng của các gene của chúng ta thông qua các thay đổi “biểu sinh”, làm bật và tắt một số gene nhất định, mặc dù không thay đổi mã DNA. Tuy nhiên, cảm giác thân thuộc từ bạn bè, gia đình, và cộng đồng có thể giúp chúng ta chống lại tác động này.  

Căng thẳng ảnh hưởng đến 90% dân số toàn cầu và gây hại cho sức khỏe tinh thần và thể chất.

Nhưng tại sao một số người phản ứng không được tốt lắm với căng thẳng, trong khi những người khác dường như lại có thể dễ dàng đương đầu với với áp lực?

Nghiên cứu trước đây đã xác nhận rằng nếu một người nhận được những hỗ trợ xã hội mạnh mẽ và cảm giác thuộc về một nơi nào thì sẽ có những chỉ số tích cực về sức khỏe thể chất và tinh thần.

Hỗ trợ xã hội có nghĩa là có một mạng lưới mà bạn có thể nhận được giúp đỡ khi cần thiết. Điều này có thể đến từ các nguồn tự nhiên như gia đình, bạn bè, đối tác, thú cưng, đồng nghiệp, và các nhóm cộng đồng. Hoặc từ các nguồn chính thức như bác sĩ chuyên khoa sức khỏe tâm thần.

Một nghiên cứu mới của tôi, được công bố ngày 19/11 trên Tạp chí Nghiên cứu Tâm thần, lần đầu tiên cho thấy những tác động tích cực này cũng được quan sát thấy trên gene người.

Có các cấu trúc xã hội hỗ trợ làm đệm và thậm chí đảo ngược một số tác hại của căng thẳng đối với gene và sức khỏe của chúng ta, thông qua quá trình di truyền biểu sinh.

Các phát hiện cho thấy DNA mà chúng ta nắm giữ từ khi được sinh ra không nhất thiết phải là số phận của chúng ta.

Biểu sinh là gì? (Epigenetics) 

Ad

Gene và môi trường góp phần vào sức khỏe của chúng ta.

Chúng ta thừa hưởng mã DNA của mình từ cha mẹ, và điều này không thay đổi trong suốt cuộc đời của chúng ta. Di truyền học là môn học nghiên cứu về cách mà mã DNA hoạt động như một yếu tố nguy cơ hoặc yếu tố bảo vệ đối với một đặc điểm hoặc bệnh cụ thể nào đó.

Biểu sinh là một lớp hướng dẫn bổ sung nằm trên các DNA xác định cách chúng ảnh hưởng đến cơ thể. Lớp này có thể sửa đổi DNA về mặt hóa học mà không làm thay đổi mã DNA.

Thuật ngữ biểu sinh có nguồn gốc từ tiếng Hy Lạp “epi” có nghĩa là “ở trên, nằm trên”. 

Lớp thông tin bổ sung này nằm trên đầu các gene và DNA xung quanh, hoạt động giống như một công tắc, bật hoặc tắt gene, từ đó có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta.

Những thay đổi biểu sinh xảy ra trong suốt cuộc đời của chúng ta do các yếu tố môi trường khác nhau, như căng thẳng, tập thể dục, ăn uống, rượu và ma túy.

Ví dụ, căng thẳng kinh niên có thể tác động đến gene của chúng ta thông qua những thay đổi biểu sinh, từ đó có thể làm tăng tỷ lệ rối loạn sức khỏe tâm thần như rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD), trầm cảm và lo lắng.

Các công nghệ mới hiện nay cho phép các nhà nghiên cứu thu thập mẫu sinh học từ một người (chẳng hạn như máu hoặc nước bọt) và đo biểu sinh để hiểu rõ hơn cách mà  gene của chúng ta phản ứng với các môi trường khác nhau.

Việc đo biểu sinh tại các thời điểm khác nhau cho phép chúng ta hiểu rõ hơn về việc những loại gene nào có thể bị thay đổi dưới tác dụng của một môi trường cụ thể nào đó.

Chúng ta đã học được gì?

Nghiên cứu của tôi đã điều tra cả các yếu tố tích cực và tiêu cực thúc đẩy phản ứng của một người đối với căng thẳng và cách mà điều này thay đổi cấu hình biểu sinh của các gene.

Một vài nhóm người nhất định có nhiều khả năng phải đối mặt với căng thẳng như một phần công việc thường ngày của họ, chẳng hạn như nhân viên ứng cứu khẩn cấp, nhân viên y tế, và cảnh sát.

Vì vậy, nhóm nghiên cứu của tôi và tôi đã tuyển chọn 40 sinh viên y tế người Úc đang học năm thứ nhất và thực hiện nghiên cứu trên họ vào hai thời điểm: trước và sau khi tiếp xúc với một sự kiện có thể gây căng thẳng. Các sinh viên đã cung cấp mẫu nước bọt cho DNA và điền vào bảng câu hỏi chi tiết về lối sống và sức khỏe của họ tại cả hai thời điểm.

Ad

Chúng tôi đã điều tra những thay đổi biểu sinh trước và sau khi tiếp xúc với căng thẳng để hiểu rõ hơn về biểu sinh của các gene đã bị thay đổi như thế nào sau khi tiếp xúc với căng thẳng và những yếu tố xã hội và tâm lý khác nhau gây ra những thay đổi biểu sinh.

Chúng tôi nhận thấy căng thẳng ảnh hưởng đến biểu sinh và điều này dẫn đến việc gia tăng tỷ lệ đau khổ, lo lắng, và các triệu chứng trầm cảm ở những người tham gia nghiên cứu.

Tuy nhiên, những sinh viên báo cáo có được mức độ hỗ trợ xã hội cao cho thấy kết quả sức khỏe liên quan đến căng thẳng ở mức độ thấp hơn.

Những sinh viên có cảm giác thân thiết mạnh mẽ với một nhóm, tổ chức hoặc cộng đồng đối phó với căng thẳng tốt hơn nhiều và các kết quả tiêu cực về sức khỏe sau khi tiếp xúc với căng thẳng cũng ít hơn.

Ad

Cả hai nhóm sinh viên này đều cho thấy ít thay đổi biểu sinh hơn trong các gene bị thay đổi do căng thẳng.

COVID đã khiến chúng ta trở nên bị cô lập hơn

Đại dịch COVID đã tạo ra gánh nặng tâm lý và tình cảm cho mọi người do sự không chắc chắn, thói quen thay đổi, và áp lực tài chính.

Tại Úc, tỷ lệ lo âu, trầm cảm và tự tử đã tăng vọt kể từ khi đại dịch bắt đầu. Cứ 5 người Úc thì có 1 người báo cáo mức độ đau khổ tâm lý cao. Tại Hoa Kỳ, 40% người trưởng thành cho biết đang phải vật lộn với các vấn đề về sức khỏe tâm thần và sử dụng chất kích thích ngay khi đại dịch mới bắt đầu.

Đại dịch cũng khiến chúng ta trở nên cô lập hơn, và các mối quan hệ của chúng ta trở nên xa cách hơn, tác động sâu sắc đến các mối liên hệ và sự thuộc về xã hội.

Nghiên cứu của tôi nhấn mạnh việc có sự hỗ trợ của gia đình và cộng đồng, và cảm giác thân thuộc, ảnh hưởng đến gene của chúng ta và hoạt động như một yếu tố bảo vệ chống lại tác động của căng thẳng.

Trong những thời điểm căng thẳng chưa từng có như vậy, điều quan trọng là chúng ta phải xây dựng và duy trì các cấu trúc xã hội mạnh mẽ góp phần đem lại sức khỏe thể chất và tinh thần lành mạnh.

Divya Mehta là nhà nghiên cứu chính và là trưởng nhóm nghiên cứu tại Đại học Công nghệ Queensland ở Úc. Bài báo này ban đầu được xuất bản trên The Conversation.

Ngọc Anh biên dịch

share iconCHIA SẺ
Chia sẻ bài viết này tới bạn bè của bạn
Tin chọn lọc
Bút pháp nghệ thuật và Tu dưỡng tinh thần: Đông-Tây tương phùng

Bút pháp nghệ thuật và Tu dưỡng tinh thần: Đông-Tây tương phùng

  • 04/8/2024
6 bài tập đơn giản chữa chứng gù lưng

6 bài tập đơn giản chữa chứng gù lưng

  • 04/8/2024
Chữa táo bón và bệnh trĩ: 1 huyệt vị + 1 bài tập + 2 loại trái cây

Chữa táo bón và bệnh trĩ: 1 huyệt vị + 1 bài tập + 2 loại trái cây

  • 03/8/2024
Bác sĩ Nhật Bản giảm 10kg trong 2 tháng nhờ bỏ bánh mì ra khỏi bữa sáng

Bác sĩ Nhật Bản giảm 10kg trong 2 tháng nhờ bỏ bánh mì ra khỏi bữa sáng

  • 03/8/2024
Ăn trứng như thế nào để tốt cho sức khỏe?

Ăn trứng như thế nào để tốt cho sức khỏe?

  • 02/8/2024
Nghiên cứu mới bác bỏ quan niệm uống rượu giúp kéo dài tuổi thọ

Nghiên cứu mới bác bỏ quan niệm uống rượu giúp kéo dài tuổi thọ

  • 02/8/2024
Bức tranh ‘Carnation, Lily, Lily, Rose’: Hành trình họa sỹ John Singer Sargent tìm lại chính mình

Bức tranh ‘Carnation, Lily, Lily, Rose’: Hành trình họa sỹ John Singer...

  • 01/8/2024
Không phải các loại mỡ trong cơ thể đều như nhau

Không phải các loại mỡ trong cơ thể đều như nhau

  • 01/8/2024
Ngủ trưa nhiều làm gia tăng nguy cơ bệnh tim mạch và Alzheimer

Ngủ trưa nhiều làm gia tăng nguy cơ bệnh tim mạch và Alzheimer

  • 01/8/2024
Hỏa Diệm Sơn

Hỏa Diệm Sơn

  • 01/8/2024
6 bài tập thể dục có tác dụng chống trầm cảm

6 bài tập thể dục có tác dụng chống trầm cảm

  • 31/7/2024
7 vấn đề an toàn cần lưu ý khi nhuộm tóc

7 vấn đề an toàn cần lưu ý khi nhuộm tóc

  • 31/7/2024
Cách ăn uống của người cha ảnh hưởng sức khỏe của con cháu như thế nào?

Cách ăn uống của người cha ảnh hưởng sức khỏe của con cháu như thế nào?

  • 30/7/2024
Từ nền Cộng hòa đến Chế độ độc tài: Sự trỗi dậy của Sulla

Từ nền Cộng hòa đến Chế độ độc tài: Sự trỗi dậy của Sulla

  • 30/7/2024
Thiếu vitamin D liên quan đến bệnh sâu răng ở người cao tuổi

Thiếu vitamin D liên quan đến bệnh sâu răng ở người cao tuổi

  • 30/7/2024
5 bài tập đơn giản giúp bạn quản lý bệnh tiểu đường

5 bài tập đơn giản giúp bạn quản lý bệnh tiểu đường

  • 29/7/2024
Vẽ tranh: Nghệ thuật của sự lắng nghe và khám phá

Vẽ tranh: Nghệ thuật của sự lắng nghe và khám phá

  • 29/7/2024
Nghiên cứu: Bên trong sao neutron tồn tại vật chất lạ siêu đặc

Nghiên cứu: Bên trong sao neutron tồn tại vật chất lạ siêu đặc

  • 29/7/2024
Bạn dễ ngất xỉu khi đi xét nghiệm máu?

Bạn dễ ngất xỉu khi đi xét nghiệm máu?

  • 29/7/2024
Ăn chay và ăn trái cây mà vẫn bị gan nhiễm mỡ? Một loại trà có thể hữu ích

Ăn chay và ăn trái cây mà vẫn bị gan nhiễm mỡ? Một loại trà có thể hữu ích

  • 28/7/2024
Xem thêm
CHIA SẺ
Gửi mail Copy
Shen Yun Zuo Pin
Tin Mới Nhất

    Tin nổi bật

    • Cập nhật giá vàng mới nhất hôm nay

      Cập nhật giá vàng mới nhất hôm nay
    • Bệnh bạch hầu: Nguyên nhân và cách nhận biết

      Bệnh bạch hầu: Nguyên nhân và cách nhận biết
    • VF 5 bắt đầu được bán tại Indonesia, giá quy đổi thấp hơn tại Việt Nam

      VF 5 bắt đầu được bán tại Indonesia, giá quy đổi thấp hơn tại Việt Nam
    • Thành tâm hướng Phật, được bảo hộ biến nguy thành an

      Thành tâm hướng Phật, được bảo hộ biến nguy thành an
    • Tại sao người xưa treo ngải cứu và xương bồ trước cửa nhà vào ngày Tết Đoan ngọ?

      Tại sao người xưa treo ngải cứu và xương bồ trước cửa nhà vào ngày Tết Đoan ngọ?
    AdAds by ETV
    AdAds by ETV
    KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI
    • Google connect icon
    Epoch Times Tiếng Việt
    Premium Podcast Facebook Youtube
    • TIN MỚI NHẤT
    • TIN TIÊU ĐIỂM
    • TIN CHỌN LỌC
    • ETV VĂN HÓA & NGHỆ THUẬT
    • ETV SỨC KHỎE
    • NGHỆ THUẬT SHEN YUN
    • SHEN YUN ZUO PIN
    36 QUỐC GIA, 22 NGÔN NGỮ
    • English
    • Chinese
    • Spanish
    • Hebrew
    • Japanese
    • Korean
    • Indonesian
    • French
    • German
    • Italian
    • Portuguese
    • Swedish
    • Dutch
    • Russian
    • Ukrainian
    • Romanian
    • Czech
    • Slovak
    • Polish
    • Turkish
    • Persian
    • Vietnamese
    TẢI APP CỦA CHÚNG TÔI
    app-store app-store
    • BÌNH LUẬN
    • HOA KỲ
    • MỸ - TRUNG
    • TRUNG QUỐC
    • ĐÔNG DƯƠNG
      • Á Châu
      • Úc Châu
      • Việt Nam
    • TÂY DƯƠNG
    • TÀI CHÍNH - KINH TẾ
    • VĂN HÓA & NGHỆ THUẬT
    • ĐỜI SỐNG
    • SỨC KHỎE
    • KHOA HỌC
    • Liên lạc
    • Giới thiệu
    • Rss Feeds
    • Điều khoản dịch vụ
    • Chính sách bảo mật
    • Chính sách bản quyền
    KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI
    • Google connect icon
    Copyright © 2020 - 2025 Epoch Times Tiếng Việt
    share iconCHIA SẺ
    Chia sẻ bài viết này tới bạn bè của bạn
    Form Newsletter Subscription

    Đăng ký nhận tin